omega3 ale

[...] sobie dziś z owocami. Niby mieszczą się i węgle i fruktoza ale jakoś czuję że zbłądziłam. @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50d571e145ae42578f0f3acd4bc71a64.png Supple: omega3, żeńszeń, lukrecja, kurkuma Zielsko: pomidory, rukola, czosnek, cukinia, marchew i te w misce (cebula, papryka bo duzo) Shaneeya witam. \-) Fela chyba mi nie brak [...]

[...] w tym marszotruchtobiegu niż poprzednio. 30 min rower ale takie pierdółki po płaskim Micha Zielicha: groszek, cukinia, oliwki, pomidory, czosnek, bazylia, papryka Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab6f1562afdf49c5a69f5ae22ad6bd8f.png Kokomigdał to jest coś w rodzaju ciasta (migdały, wiórki kokosowe, mąka gryczana, [...]

Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0388c3f2d42a44649ec82edabcaf842a.png + rukola, czosnek, seler naciowy + rodiola, omega3, BCAA, witC, Mg+witB6+melisa Zrobiłam eksperyment kulinarny - bezglutenowa focaccia z mąki z brązowego ryżu i gryczanej. W konsystencji wyszła dość dziwna ale zupełnie zjadliwa, zwłaszcza na gorąco z kozim serkiem i pomidorem :-) [...]

[...] jak mnie przecina na pół %-) zmuszona byłam zawezwać pomocy }:-( Micha 1600 BTW 135/75/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33d9bf81b5440a8814e3a8eb4545f92.png + czosnek, rukola + omega3, rodiola, lukrecja, witC, witE, BCAA, Mg+witB6+melisa + wino Był niebezpieczny wieczór w pizzerii, na szczęście wykręciłam się żabnicą :-) Zmieniony przez - ziuta w [...]

12-07 DNT plywanie, rower Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7fa796127bd4fc9a8c19606bf1de278.png + roszponka, ogory kiszone, koper wloski + omega3, witC, lukrecja, wiesiol, rodiola Przesadzilam z tluszczem - przejechalam sie na makreli @@-) Kaszmirka żebys wiedziała że marzę o chłodnym deszczowym dniu |-) Już nie mogę się doczekać [...]

18-01 Micha 1622kcal, 121g (30%) białko, 73g (41%) tłuszcze, 121g (30%) węglowodany + omega3, stress control, żeńszeń, wiesiołek Trenio Miszmaszu ciąg dalszy, aż wstyd wklejać @-| wyciskanie żołnierskie 18kg x10/ 22kg x10/ 24kg x8/ 26kg x6 snatch jedną ręką 4kg x12/ x12 francuz 8kg x25/x25 unoszenie bokiem w opadzie 3kg x 12/ x12 suwnica pozioma [...]

[...] szarżować. Normalnie niezniszczalna się czułam :-D zmęczenia prawie wcale, co najlepiej widać po kosmicznej jak na mnie ilości dipów po tych wszystkich wyciskaniach. Oby tak częściej %-) Micha +omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130811de89d44f5892a6c73e165b7c49.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-02-26 21:28:40

[...] 4. bic 4kg 2x 12 5. K2E 7/6/5 była moc /-) byczenie się najwyraźniej mi służy, bo nosiło mnie jak dzika po żołędziach %-) W MC jakby jeszcze był niewielki zapasik, ale grzbiet już mi się chce zaginać i łapy puszczają. Micha + omega3, tran, lukrecja, BCAA, stress control, Mg+B6+melisa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5546045074824531a6a33153cd8dd01b.png

[...] 30 min nie widzę, ale to może lepiej - mam swojego świętego Graala :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d9148a0a7a84dceb43c8c5f47cbb065.png + endywia, czosnek, seler naciowy + omega3, tran, lukrecja, witC, żelazo, Mg+B6+melisa, luteina Kokosik włoska czy po włosku? Ja się do tego naparstka siekiery niestety nie dałam rady przyzwyczaić toteż [...]

cd Micha 1600kcal BTW 80/75/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0988aaa4ea40a084b9c6cfbb89404a.png +omega3, żeńszeń, witC, Mg+witB6+melisa eee cóż, na drugi raz muszę powściągnąć swe chlebowe chucie @-| %-) Tola nie bój przyjdzie i czas na ciebie :-)) ja już nie jadłam prawdziwego chleba od kiedy jestem na bezglutenie, czyli ponad rok, im się dłużej [...]

[...] x5 Łydki -W stojąc 7x12 (+10kg) 1) 1x10 135kg 2) 1x12 135kg 3) 1x8 140kg (+10kg) 4) 1x12 135kg 5) 1x8 135kg 6) 1x8 135kg 7) 1x8 135kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 64kgx12 2) 64kgx12 3) 64kgx12 4) 64kg x10 Cardio 25 min po treningu (dodaje 5 min po treningu) Kcal : 2500 Supl : Ashw 800mg, omega3, stimerex hardcore (przed treningiem)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/fa49b77ce2ab4da89fc9f54175cd4771.jpg Po treningu białeczko whey Iron 30g na wodzie+ 5 tabl Bcaa Iron Po posiłku 2 kap omega3 Na ten czas tyle więc dalej nie wrzucam........ nie ma co wybiegać w przyszłość:-D /SFD/Images/2015/12/31/3222d906f3154a10abff412ce69f8647.jpg Nie chcę zapeszać ale na [...]

[...] godz. 6.00 AEROBY: biegi 25 min + 5 min streching, tętno: 130 - 150 (nogi mnie dziś nie chciały nieść ... ale tętno utrzymane.) 2. 7 + 1 (Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 3. BTW : 154 / 33 / 154; kc: 1500 (bez warzyw: 500gr) 5. Trening wytrzymałościowy * ułożony przez Obli (str.49). [...]

No to wypiska z dzisiaj: ******************************************************** 1. 10 ( + Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 2. BTW : 164 / 40 / 164; kc: 1802 (bez warzyw: 500gr) 3. TRANING* - 2 tydzień i 2 dzień superserii. ******************************************************** * TRANING - rozgrzewka: rower 5 minut, (miał być wioślarz, ale [...]

Dziś: ******************************************************** 1. BTW: 139 / 33 / 139 ; kc: 1534 (bez warzyw: 500gr), - do tego: magnez, wapń, omega3: 4. TRENING* --> 3 tydzień, 2 dzień gigantserii ******************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: rower 5 minut, - na koniec streching, szczególnie górnej partii, - [...]

Nadeszła, w sobotę. Dwa słowa, a przynajmniej mogę spać spokojnie. Od tamtej pory już humor dużo lepszy, chce się wstawać. No i najważniejsze - czas wrócić do dnia codziennego czyt. systematyczne treningi i dieta. Ruszyłem od dziś chociaż tak się złożyło, że od dnia nietreningowego, ale czas mnie ograniczał bo musiałem jeszcze parę spraw załatwić [...]

Sosy bardzo dobre, na prawdę, widziałem, że Luki też testował i również zadowolony. Tak jak pisałem, nie wybrzydzam ogólnie jeśli chodzi o jedzenie, ale akurat sporo sosów zero które probówałem lądowało od razu w koszu i nie wiele tak na prawdę mi siadło. Swoją drogą... będę zamawiał aromaty z MyProtein, jak sosy od nich? Wziąłbym coś na [...]

[...] popsuty kurczak i kawałek cudnie ocalonego chleba (aż się dziwie, że cały nie został wciągnięty), więc całe planowanie licho wzięło. Dzisiejsza miska nie za bardzo wg rozkładu i zdecydowanie za mało kaloryczna. Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, szczypiorek, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a0f2043e4f49a49966ff1a8beab438.png

na dzien dzisiejszy polecam Sylicaps z herbapolu, do ostatniego cyklu bralem 3 szt dziennie i efekt lepszy niz przy Sylimarolu, zadnych odczuc ze strony bebechow Hepatil po cyklu mozna profilaktycznie pozazywac , ale przy 15mg mety ed nic wielkiego sie tam nie bedzie dzialo do tego Omega3 + dobry preparat witaminowy, mozna dodac jeszcze [...]

[...] jednak zaczęło się przejaśniać i nawet zrobiło się cieplej. trening dosyć późno zrobiony, ale satysfakcja jest tym większa, że nie dałam się lenistwu :-D Micha + suple (omega3, b complex i magnez) znów mam sny :-) tym razem o smokach, bo wieczorami czytam Eragona Christophera Paolini :-) Ja to się mam {{:-( [...]